膵臓をいたわる | みんな愛しい馬の骨

膵臓をいたわる

2022.06.6　

how to start loving that bottle of fish sauce in your fridge

If you have a bottle of fish s

2022.06.2　

5月の食卓（2022年）

この記事では、遺伝性の慢性膵炎もちのひとが食べているものを、

2022.05.31　

how to eat GREEN mochi rice cake squares

What if you got some green "yo

2022.05.30　

grilled mochi rice cake squares wrapped in nori seaweed

Crispy outside, chewy inside.

2022.05.3　

牛乳パックのまま作る：自家製ヨーグルト

スーパーのヨーグルトコーナーのはじっこに、小さな紙の箱がひっ

2022.05.2　

4月の食卓（2022年）

慢性膵炎もちゆえ、お腹をまもるために低脂肪食にしているわたし

2022.04.3　

3月の食卓（2022年）

「〇月の食卓」というタイトルで、（慢性膵炎もちの人が）その月

2022.03.26　

慢性膵炎もちの人もN.Y.キャラメルサンドを食べられる方法

しょぼすぎると話題の、慢性膵炎もちの人が美味しいお菓子を食べ

2022.03.8　

2月の食卓（2022年）

遺伝性の慢性膵炎もちの人が毎日コツコツ食べているものをご紹介

2022.02.27　

Pickled Chinese Cabbage: A Quick, No-fermentation Recipe

Here's a pickled Chinese cabba

2022.02.22　

無脂肪ミルクで作る：低脂肪なジンジャー・ココア

外から帰ってしばらくたつのにずーっと手の指と足の先が冷たいの

2022.02.5　

本物のチョコレートで：低脂肪なトリュフを作る方法

遺伝性の慢性膵炎もちなわたし。低脂肪食だと QOL（生活の質

2022.01.31　

1月の食卓（2022年）

遺伝性の慢性膵炎もちの人が、毎日こつこつ・時々がつがつ食べて

2022.01.29　

12月の食卓（2021年）

遺伝性の慢性膵炎もちの人が、ふだん食べているものをご紹介しま

2021.12.13　

膵臓をいたわる低脂肪ラーメンのレシピ：ごくごくふつうの材料で

遺伝性の慢性膵炎もちのわたし。お腹をラクにして QOL をキ

2021.12.1　

11月の食卓（2021年）

遺伝性の慢性膵炎もちの人が食べている、低脂肪ごはんの写真をご

2021.11.14　

膵臓をいたわる人が楽しむ『チョコレート・トースト』の作り方

パンをトーストして最後にチョコレートを乗せ、温まって柔らかく

2021.11.9　

ゆるデカフェ生活：2021年秋のお茶っ葉ラインナップ

遺伝性の慢性膵炎もちのわたしが、お腹の様子の雲行きがあやしい

2021.11.9　

冷凍保存したカスタードクリームを解凍する方法（なめらかに）

・ホットクックで作ったカスタードクリームを冷凍保存して解凍したら

2021.11.9　

膵臓をいたわる低脂肪ピーナッツバターの作り方（カンタン）

ピーナツバター。わたしは好きです。インドネシア料理の

2021.11.3　

9月と10月の食卓（2021年）

遺伝性慢性膵炎もちな人がコツコツ食べている、低脂肪な食卓での

2021.11.2　

蝦子麺（しゃーづーめん。not えびこめん。）

香港いったことないし、（慢性膵炎もちのわたしは）行ってもお店

2021.09.25　

低脂肪スコーンの作り方：シンプルレシピ、ほぼ無脂肪。

材料は、小麦粉、砂糖、塩、ベーキングパウダー、無脂肪ヨーグル

2021.09.6　

8月の食卓（2021年）

8月はじめに予防接種をうけて寝込み、お盆の週は膵臓セットで寝

2021.08.10　

7月の食卓（2021年）

慢性膵炎もちの人がこつこつ食べてる様子をお伝えするコーナー？

2021.07.27　

低脂肪マドレーヌ：フランス風レシピ（1個につき脂質 2.34g）

小麦粉と卵と無脂肪ミルクと砂糖で作る、低脂肪マドレーヌのレシ

2021.07.26　

慢性膵炎の人もマドレーヌを食べられる方法

最近とってもうれしいことがあったわたし。遠くに住んでる友人（

2021.07.25　

慢性膵炎もちの人が膵臓をいたわる冷蔵庫の中身

ミニマリストでも収納好きでもない慢性膵炎もちの人の、冷蔵庫の

2021.07.22　

低脂肪レシピ：レモン・バナナ・ブルーベリーの全粒粉マフィン

マフィン1個につき脂質1.24g（型に塗ったバター含む！）の

2021.07.1　

6月の食卓（2021年）

遺伝性の慢性膵炎もちの人がこつこつ楽しく食べている、低脂質な

2021.06.20　

慢性膵炎の人が「ノンバター」「ノンオイル」「ヘルシー」に注意する理由

「バターなし」「ノンオイル」「ヘルシー」なレシピには、バター

2021.06.15　

慢性膵炎の人も低脂肪ピザトースト：お腹に安全に・おいしく作るコツ

写真のピザトーストの脂質は 3.5g。（セブンイレブンのたま

2021.06.2　

5月の食卓（2021年）

ひとが食べているものって、SNSのランチ写真でも、デパ地下の

2021.05.27　

苺のコンポート＆杏仁風味の葛ねりレシピ

写真を撮りそびれているうちにシーズンが過ぎ、Evernote

2021.05.22　

もち粉入り「カリもち食パン」をホームベーカリーで

ホームベーカリーで作るパンは、粉を変えるだけでふだんと違った

2021.05.4　

4月の食卓（2021年）

4月は多忙でごはん写真撮るヒマなかった！と自分では思っていた

2021.04.29　

ラカントSは焼き菓子に使えるか：味と食感は？砂糖と比べて？

まずは、ラカントS*を使って家で焼いたお菓子の写真をさっさと

2021.04.15　

ほうじ茶カラメルもちマフィン：低脂肪レシピ

プリン用カラメルタブレットをひとつ、マフィンの上に乗せて焼い

2021.03.31　

3月の食卓（2021年）

わたしの住む神奈川県あたりは葉っぱの季節になりました。我が家

2021.03.26　

慢性膵炎について情報交換をご希望の方へ

慢性膵炎もちの読者の方から、「あゆう子さんと情報交換をしたい

2021.03.20　

杏仁フルーツもちマフィン：低脂肪レシピ

最近食べたお菓子のなかでいちばんおいしかった。お茶している写

2021.03.5　

抹茶もちマフィン：低脂肪レシピ

これは楽しい！気に入りました。小さめですが、ちょうどいいです

2021.03.5　

Hi, Ayuko here.

Contact: https://ay

2021.03.4　

2月の食卓（2021年）

2月の終わり頃のこと。ごはん写真を振り返りつつ、（今

2021.03.3　

慢性膵炎もちの人の低脂質な非常食：わたしの場合

災害時に食べるための非常食、どうしていらしゃいますか？

2021.02.16　

1月の食卓（2021年）

元日の朝、久しぶりに体重計に乗ったら 41キロを切っていまし

2021.02.2　

12月の食卓（2020年）

ごはん写真をまとめていると、その月をどんなふうに過ごしていた

2021.01.13　

全粒粉100％のパンを焼きたい方へ：ご返信

「全粒粉100%のHBパンやパンケーキにおすすめ！の小麦粉」

2020.12.26　

好きなカフェが閉店しており危うく遭難しそうになった

ひとの少なそうなタイミングを見計らって、日本画展をみるために

2020.12.24　

慢性膵炎の人が『ヘルシーな』『身体によい』という言葉を使わない理由

食べものについて書いたり話したりするとき、わたしは『ヘルシー

2020.12.13　

冷凍食品店「ピカール」の野菜とお惣菜もよかった件

ピカールはフランスの冷凍食品のお店。店舗も楽しいですが、通販

2020.12.8　

冷凍食品店「ピカール」のバゲットと全粒粉パンがよかった件

ピカールはフランスの冷凍食品のお店。日本ではイオンが運営して

2020.12.8　

11月の食卓（2020年）

慢性膵炎もちな人がふだん食べているものをご紹介します。

2020.11.21　

慢性膵炎の人も鎌倉のお菓子『クルミッ子』を食べられる方法

鎌倉の近くに住んでいるわたし。おみやげやギフトに甘いものを贈

2020.11.19　

「膵炎たまご食べていい？」たとえば低脂肪なハムエッグはいかが？

卵っておいしいですよね。「膵炎　卵」「すい炎　卵」

2020.11.10　

ゆるデカフェ生活：T-falで魔法瓶デビューした

熱いデカフェのルイボスチャイで生き返りました。デカフェメニュ

2020.11.9　

微量イーストでデュラム小麦粉のHBパン（セモリナとは別もの）

うす～い黄色がかわいくて、皮がカリッと中しっとり、歯ざわり楽

2020.11.9　

超微量イーストで（粉250gに0.4g！）ふくらむHBパン

たったの 0.4g で？ちゃんと焼けるの？ふくらむの？とお思

2020.11.5　

10月の食卓（2020年）

遺伝性の慢性膵炎もちの人が、まめにコツコツ食べている低脂肪ご

2020.11.2　

トーストもOK。デロンギの新作ミニ・コンベクションオーブンEVO

10年前（もっと前？）に購入したデロンギのコンパクト・コンベ

2020.10.31　

ゆるデカフェ生活におすすめ：お茶っ葉４選

遺伝性の慢性膵炎もちゆえ、お腹に優しい（なるべく）デカフェ生

2020.10.1　

9月の食卓（2020年）

遺伝性の慢性膵炎もちで体力ひかえめ、料理と人体実験で癒やされ

2020.09.26　

玄米粉のパン：玄米粉 50%なら！ホームベーカリーで焼ける

家にあるふつうの材料とホームベーカリーで、玄米粉100%のパ

2020.09.21　

「おかずから食べましょう」に挫折した方へ

「おかずから食べなさい」というアドバイスをみたり聞いたりする

2020.09.1　

8月の食卓（2020年）

我が家のある神奈川あたりは8月も暑かったですよ。いかがお過ご

2020.08.31　

災害時用に備蓄する非常食、どこで買う？

2年前の夏に購入した飲料水の賞味期限が切れたので、ほかの備蓄

2020.08.28　

7月の食卓（2020年）

家で食べているものを、スマートフォンのカメラでささっと撮影。

2020.08.26　

6月の食卓（2020年）

食べたものの写真をみて、季節の移り変わりを感じるのもブログを

2020.08.24　

スターバックスで低脂質な新商品を見分けた方法

2週間ほど前のこと。散歩のあと開店と同時に入ったスターバック

2020.08.22　

ホームベーカリーレシピ：おいしい小麦粉で、おいしいパン

神奈川県で緊急事態宣言が実施され、オンラインでもリアルでも、

2020.08.14　

白いホットクックで全自動ゆで卵（ただし殻むきは人間が担当）

ホットクックさんにまかせれば、お湯をわかす必要な

2020.08.13　

「ゆで卵は膵炎に悪いか？」— 白身をどうぞ!

たんぱく質がたくさんとれる白身がおすすめです。たまご3個分の

2020.06.16　

慢性膵炎もちの人は何を食べてる？どうしてる？（わたしの場合）

食べ物のほかに、数値や薬について訊かれることがあるので、あら

2020.06.14　

ホットクックで中東の味：ひよこ豆のペースト「低脂肪フムス」のレシピ

フムスはお好きですか？わたしは大好き。（そもそも中東の料理が

2020.06.14　

膵臓をいたわる食べ方「信玄餅チロルチョコ」編

世の中の*ほんの*ひと握りの方々にとって重要なミニ記事です。

2020.06.9　

膵臓が弱くてもたんぱく質！宅配ネットスーパーの冷凍食材レビュー（ぜんぶ低脂肪）

［2020年6月アップデート版です。最新情報だけを見たい方は

2020.06.7　

5月の食卓（2020年）

遺伝性の慢性膵炎もちのわたしが、毎日こつこつ（かなりもりもり

2020.05.21　

慢性膵炎の人のバターの食べ方：例えばバタートースト

バターはお好きですか？わたしも！コンビニでふつうに買

2020.05.13　

白いホットクックと相性のよいキッチンツール３つ（490円～4,955円）

ホットクックさんには毎日お世話になっているわたし。この記事で

2020.05.9　

砂糖なしでお腹にもたれない：家でつくる黒みつ風シロップ

パンケーキにとろーり、みつまめにたらーり。血糖値を上下させに

2020.05.5　

白いホットクックで：旬のビーツがとってもおいしいですよ

ビーツは今頃から7月にかけても旬。「も」ってどういう意味かと

2020.05.4　

ふつうのドライイーストで天然酵母みたいな：シンプル食パン

ホームベーカリーの天然酵母コースなら、家にあるドライイースト

2020.05.1　

4月の食卓

4月のごはん写真をいきなり5月初日に投稿することができたなん

2020.04.29　

低脂肪インド風マンゴーのケーキ

ふとマンゴーのケーキが食べたくなりました。ずっと前に誰かのお

2020.04.23　

膵炎の人が聞きたい「◯◯食べても大丈夫？」「◯◯ダメ？」に答える19発

検索からブログに来てくださった方がどんなキーワードで見つけて

2020.04.16　

低脂肪レシピ：りんごのスクエアケーキ（脂質 13.2g/ホール）

焼き菓子って、要は形な気がします。なので気に入った型があると

2020.04.13　

白いホットクックでフランス気分：野菜の蒸し煮エチュベ風

切った素材に塩をふって水なしで加熱するフランスの調理法「エチ

2020.04.9　

レモンのケーキ：低脂肪＆低糖バージョン

すこし前に訪れたすてきなカフェで、レモンのケーキを見かけまし

2020.04.6　

お腹の弱いひとにも食べられる：玄米の炊飯レシピ

玄米を羽釜で炊いて、食べてみましたが・・慢性膵炎もちのわたし

2020.04.6　

3月の食卓

3月のはじめ、散歩の途中にすてきなカフェで一服。

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