みんな愛しい馬の骨

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 2026.03.20　

PDA (pathological demand avoidance): what i have been reading lately

Last weekend, my beloved mento
 2026.03.19　

わたしが独自にみつけた愛するアニメ夏目友人帳

アニメお好きですか？アニメをみて育ちましたか？ わたし
 2026.03.16　

PDA (Pathological Demand Avoidance) とは：人力厳選リンク集

大好きなメンター（←PhD 心理学者）に「その情報どこから来
 2026.03.14　

慢性膵炎もちの人がよくなるために「今すぐ」「瞬時に」できること

わたしは自己免疫性（で遺伝性）慢性膵炎の元ベテラン患者です。
 2026.03.13　

脳なんだ【8】 この人なんで誘ってないのに断りはじめる？とお思いの方へ

最近みつけたビンテージ雑貨のお店について、あなたがうれしく話
 2026.03.2　

誰かの奴隷だったあなたへ 2：今日もできること

あなたのことを（勝手に）自分の延長だと思っているひとと居るの
 2026.02.15　

BBM（びーびーえむ）を実現する方法

BBM（びーびーえむ）とは何か。Googleで調べて出てきた
 2026.02.12　

モーニング・ルーティーン：今朝よんだもの

モーニング・ルーティーンというタイトルのブログ記事は、書いて
 2026.02.11　

お腹よわめのひとが玄米を食べられている方法

何十年もののビンテージ膵炎患者だったわたし。 ブログを
 2026.02.9　

いろいろ楽しい！フレッシュな味わいのパイナップルケーキ

【2017年2月17日の記事を修正加筆】 スーパーの入り口に置かれた丸ごと…
 2026.02.8　

お腹が大丈夫な人のためのレモンとバニラのマドレーヌ：フランス風

超低脂質なお菓子のレシピで（非常に限られた人々に）知られる馬
 2026.02.6　

［追加版］横須賀のセンスよすぎる「上町（うわまち）通り」に興奮した件

［2026/02/06 古書店とベーグル屋さんの写真を追加し
 2026.02.6　

心が傷つくんだってば

長くブログを読んでくださってる読者の方々はご存じかと思います
 2026.02.4　

誰かの奴隷だったあなたへ：今すぐできること

あなたのことを（勝手に）自分の奴隷だと思っているひとと居ると
 2026.02.3　

1月の食卓（2026年）

いろんな出来事があった1月。いろんな気持ちを味わった1月。い
 2026.01.12　

12月の食卓（2025年）

いろんな出来事があった12月。いろんな気持ちを味わった12月
 2026.01.11　

電子レンジでシンプルに：紅茶とティーラテ

耐熱の計量カップと茶こしがあれば、手軽においしいティーラテが
 2026.01.11　

緑あざやか。クリーミーな小松菜のスープをホットクックで

塩は？コンソメは？とお思いの方へ：わたしは入れないほうが好き
 2026.01.1　

すき焼きの時代に突入！　買い物リスト・切り方・盛り付け・作り方

比較のためにわたしの手のひらを一緒に。大きなしいたけ！大好きです。 …
 2025.12.29　

鍵の話

玄関ドアの鍵が回りにくい場合、どうしたらいいのか。 答
 2025.12.29　

哲学者の手紙にブログのねた（になりそうなもの）があった

週末、セネカという哲学者が友人に宛てた書簡集をななめ読みして
 2025.12.28　

ホットクックで作る低脂質な鶏むね肉の煮込み：クリームシチュー設定で

カレーやシチューが得意なことで知られるホットクック。超低脂質
 2025.12.17　

素敵な K-POP グッズの作り方：自家製レシピ

ハンドメイド好きでもクラフト好きでもないわたし。 でも
 2025.12.17　

素敵な封筒の作り方：自家製レシピ

ハンドメイド好きでもクラフト好きでもないわたし。 でも
 2025.12.9　

[art show rec 2025] what kind of people would pursue a PhD in art?

Updated 2025/12/09. Tokyo University …
 2025.12.9　

今年も。ひと混みがダメな人の上野：芸大美術館の「博士審査展」

2024/1/18 の記事『ひと混みがダメな人の上野：芸大美
 2025.12.8　

紹介文・推薦文の書き方

コツ まずは答えを先に。わたしが紹介文・推薦文・レファレンス・
 2025.12.1　

11月の食卓（2025年）

2024年に自己免疫性（それと遺伝性）慢性膵炎が自然寛解して
 2025.11.30　

脳なんだ【6】（この人なんで、こんなに偉そうなの？無礼。。）とお思いの方へ

あなたの得意なこと、あなたの経歴、あなたの知識、あなたの仕事
 2025.11.20　

慢性膵炎もちの人も ステンドグラス クッキーを食べられる方法

袋から出したとき心臓が一瞬とまった。スミレのステンドグラスの
 2025.11.19　

慢性膵炎もちの人も SunnyHills （サニーヒルズ）のケーキを食べられる方法

しょぼすぎるけど美味しそうすぎると話題の、慢性膵炎治った人が
 2025.11.13　

ボディスキャン瞑想：オリジナル音声ガイドつき

今すぐボディスキャン瞑想をやりたい・音声ガイドを聴きたい方は
 2025.11.5　

家でヨガ：ビデオの選び方

ヨガビデオなんて、1）あなたが気に入っていて、2）あなたの性
 2025.11.4　

家でヨガをしたいのに！ヨガマットを買ったのに！（←ヨガできる方法）

家で毎日ヨガをやっているわたし。最近の朝の定番は、24分くら
 2025.11.2　

10月の食卓（2025年）

何十年ものの慢性膵炎ベテラン患者だったわたし。2024年に自
 2025.11.2　

ひと混みがダメな人の鎌倉：欲しいうつわが見つかる発掘調査速報展

あゆう子おすすめ『鎌倉歴史文化交流館』という場所をご紹介しま
 2025.11.2　

ひと混みがダメな人の鎌倉：中世の暮らし in モダニスト建築

この記事で言いたいことはひとつ：鎌倉の小さな静かな美術館で、うつくしい中世のうつ…
 2025.10.26　

スマートフォン依存を（すてきに）やめる方法その3：通知オフ

通知オフ。よく提唱されていますし、やりたがってる人はいるけど
 2025.10.22　

スマートフォン依存を（すてきに）やめる方法その2：定位置をつくる

たった今、この瞬間にできることがあります。家のなかに電話の定
 2025.10.21　

スマートフォン依存を（すてきに）やめる方法その1：さみしさに対処する

かっこ悪いからこんなことはなかなか人には言えないし、こんなの
 2025.10.21　

ホームベーカリーのパン生地を：フライパンで焼いたパン［2025/10/21 写真追加版］

きびしい夏の暑さが去って涼しい季節になったらしたいことがいく
 2025.10.21　

リヤカーの話［2025/10/21熱い追記］

[2019年2月2日の記事を2025/9/19および2025/10/21に更新し…
 2025.10.16　

iPhoneで完結：録音から音声リンク生成まで＋録音のコツ

アニメ声、舌っ足らずとからかわれて育ったわたし。自分の声にも
 2025.10.15　

宝くじに当選したあとは、どうすればいいのか

去年（2024年）の6月25日に書いたメモ書きが、先週 Ev
 2025.10.15　

gratitude journal is not for everyone

[This is a repost of my 2024/09/01 newsl…
 2025.10.14　

ホットクックと炊飯器でカンタン：お赤飯レシピ

お赤飯なんて家で作らなくてもコンビニでお赤飯おにぎりが買える
 2025.10.14　

生きてない生きものとの暮らし方

今朝起きたら何かブログが書きたいわたし。 ご飯を食べて
 2025.10.9　

鎌倉の金木犀（キンモクセイ）：ひと混みがダメな人の鎌倉

金木犀（キンモクセイ）の季節が始まっています。 キンモ
 2025.10.8　

好きなこと・得意なことがわかる（かもしれない）11発

ひとつでもふたつでも。ぜんぶでも。書き出してみると、

 2025.10.7　

AI面接の話（米国バージョン）

米国の会社数社でAI面接を受けました。その話をします。

 2025.10.7　

animism, jellyfish, and AI interviews

[This is an excerpt of my week
 2025.10.6　

恋人の力。

近代史のなかでも可愛さだんとつなエピソードをご紹介します。

 2025.10.6　

one of modern history’s cutest moments

[This post is

 2025.10.3　

9月の食卓（2025年）

2025年は9月も記憶に残る月でした。毎月そうなんだけど。

 2025.09.23　

慢性膵炎の人もインド料理のお店でおいしく食べられる方法

なんで？あゆう子さん、慢性膵炎治ったのでは？とお思いでしょう
 2025.09.22　

『英語のシャワー』が向いてない脳・向いてる脳

英語のシャワーとは、AI Overview さんによると

 2025.09.16　

ひと混みがダメな人が行きたい美術展：2025 初秋編

出不精なわたし。遊ぶということをあんまりしないわたし。毎日も
 2025.09.15　

best stores to get food souvenirs in Japan

[The first two sections of thi
 2025.09.11　

朝型夜型カップルがうまく共存する考え方・動き方

[2017年6月7日の記事に加筆しました] あなたは夜型ですか？それとも朝…
 2025.09.10　

お腹が痛いときも慢性膵炎のひとの心をラクにしてくれた知識

お腹が痛いとき、これをしたら痛みが止んだ、とか、こうすれば痛
 2025.09.5　

Ayuko’s Japanese Language Coaching

I have a new subscription offe
 2025.09.2　

やり方がわからない。勉強が続かない。を解決する英語コーチング

英語コーチングのウェブサイトがやっとできました。（たのしい）
 2025.09.2　

アートと暮らして良いことは【さらに加筆版】

アート作品が家にあると良いことは、至近距離でお気に入りの色と
 2025.09.1　

8月の食卓（2025年）

写真少なくない？料理シンプル過ぎない？とお思いでしょうか。

 2025.08.26　

アートを飾る：顔の絵と（怖くなくむしろ）すてきに暮らすには【2025/08/31加筆版】

顔の描かれた絵、怖いですか？わたしもちょっと感じます。

 2025.08.24　

quiet route japan: hayama & isshiki beach

[This post is an excerpt from 
 2025.08.11　

瓢箪から駒（ひょうたんから　こま）

「瓢箪から駒（ひょうたんから　こま）」ということわざが、大好
 2025.08.11　

ひと混みがダメな人の葉山：一色海岸のビーチ

朝型で夜が苦手なわたしも、やるときはやるのです。葉山の一色海岸のビーチパーテ…
 2025.08.8　

慢性疾患もちの人が（なるべく）ケガをしないコツ 5発

数十年来、自己免疫性（遺伝性）慢性膵炎のベテラン患者だったわ
 2025.08.3　

what to do in sydney

[This post is an excerpt from 
 2025.08.2　

AIさんが（たぶん今のところ）言わない：早起きのコツ 3つ

Googleさんに「早起きのコツ」を訊くと、AI Overv
 2025.08.1　

ひと混みがダメな人の鎌倉：ウィンドウショッピング@今小路

早起きなわたし。早起きっていったって、平均よりも少し早い時間
 2025.07.31　

7月の食卓（2025年）

7月も、良い月でした。ありがたいな。 自己免疫性（遺伝
 2025.07.31　

超低糖・腕力不要レシピ：抹茶あんみつ&小豆クリームあんみつ

［2024/8/21の記事を2025/07/31に加筆変更：
 2025.07.30　

ten years of blogging

[This is an excerpt of my June
 2025.07.29　

膵臓が弱い方へ：残念なグッドニュース

砂糖を激しく減らす人体実験をした はあ～。 なんで（はあ
 2025.07.26　

十分ふつうじゃないですよ・・

[2020年10月27日の投稿を、2025年7月26日に加筆] わたしのH…
 2025.07.24　

“I’m not your average traveler” is a most average thing to say

[From my June 21, 2025 newslet
 2025.07.23　

㊗ 4年半「チーム馬の骨ニュースレター」

ニュースレター（メールマガジン）を購読してくださっている読者の方
 2025.07.16　

パブ・クワイアの東京公演では何が起こるの？（流れを解説）

よき友 Mさんが、 Mさん　「パブ・クワイアいってきた
 2025.07.10　

ひと混みがダメな人の北鎌倉：フロント（自撮り）カメラで撮る風景

あるいは『スマートフォンのインカメラを自撮り以外にも使って楽
 2025.06.30　

6月の食卓（2024年）

自己免疫性慢性膵炎のベテラン患者だった人が、原因不明の自然寛
 2025.06.29　

家で作る小さなウェブサイト

友　　　「自分で作ったの？」 わたし　「うん」 友　
 2025.06.28　

英語習得に関する『燃える質問』に、ついに答えを出した件

燃える質問（バーニング・クエスチョン burning que
 2025.06.26　

家をインスタレーションアートにするには（あるいは2024年）

2024年は、わたしにとって、インスタレーションアートな年で
 2025.06.19　

生のあんずでかんたんジャム（作るなら今から7月初め 2025/6/19）

あんずの季節は短くて、あっという間に過ぎてしまいます。そんな
 2025.06.16　

パン切りナイフ1本で：HB 食パンをスライスしている件

パン用の包丁ひとつでホームベーカリー食パンを 6枚切りにする
 2025.06.15　

この砥石がすごい（好き）

わたしの標語（スローガン？）のひとつに、『すごい人より好きな
 2025.06.13　

あゆう子はどういう人？紹介文まとめ（2025/06/13 また更新）

2025/06/13：友人Iさんいわくに写真と文を追加 2
 2025.06.13　

what people are saying about me [updated 2025/06/13]

2025/06/13: my friend I says (

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