朝起きて顔を洗うのがめんどくさいので洗ってない顔にクリームをべっとりつける。べつによごれてないし。保湿できれば大丈夫。

歯は念入りに磨く。風邪だからって歯磨きは待ってくれません。歯を磨いたらつかれてしまい、また寝ました。

パジャマの下に腹巻きとレッグォーマーを装着し、その上に毛玉だらけのもこもこお気に入りカーディガンで過ごす。H&Mってお店にある時点でもう毛玉が生えているからそれはそれで正直な気もする。

ポッドキャストを聞く。頭を使うとてんでつかれる。ラブストーリーを聞いてなごむ。

なすのマッシュに油みそを混ぜてご飯に乗せて食べる。この料理は茄子の種類によって海苔のつくだ煮の味がすることがあって、今日は桃屋のごはんですよ風だった。

柔らかく熟した柿の皮をむいて小さく切って好きなだけ食べる。甘いのでお茶に合う。

サンラメラの前でホカホカになりながら、べてるの家の「当事者研究」を読む。すばらしい本。研究のやり方がいろいろ気が合いすぎて（おそらくわたしが昔読んでた心理学の本と流派？がいっしょなんだと思う）ちょっとうれしい。ユーモアのセンスが最高。

生きるためには誰でも自分のことを研究する必要があるとわたしは思う。

起き上がりこぼし風に、昼ね。LLBeanのフランネルシーツをうっとりなでなでする。変態ぽいと思う。

少し元気になってシーツを替える。リマインダにメモを追加→１．フランネルシーツをもう１枚買うこと、２．フランネルシーツのことをブログに書くこと、３．NTTのサービスを解約すること。

冷蔵庫から白菜と生姜をくたくたに煮たものを出して、電子レンジで温めて、かぼすポン酢をかけて食べる。甘味のついてないポン酢が好き！かぼすを絞って（茶こしで種を取りのぞいて）醤油と酢と合わせて、だし昆布入れて数時間したら取り出すだけ。

冷凍庫から米粉ブラウニー（キャラメル入り）を出して、解凍モードで20gに設定してチンして食べる。キャラメルの部分は温かく溶けて、ブラウニーの部分は半分凍っているのがいい。

南の部屋の窓から見える小さい山の緑をぼーーーっと眺める。赤いところがぼちぼち。ふと思いついて照明をひとつ作る。といってもツーバイフォーの柱を少し調整してクリップライトを付けただけ。いい感じ！

読書会のお誘いメッセージを書く。友人と親戚にメールを書く。仕事のリサーチをする。つかれて頓挫。陶芸家のインスタグラムアカウントを見る。楽しいけどだんだんつかれてきたやめて昼ね。

そうじきをかける。ルンバが引退してしまったので自力でやる。打ちひしがれる。（風邪ひきだからなんだけど）しんどい。次のルンバに来てもらわないとダメだと思う。

スライスした木綿豆腐をカリカリトーストに乗せて、カマルグのカリカリ塩をぱらりとかけて食べる。まったくあきない。

お風呂に入ってまた本を読む。バナナを食べたりミルクティーを飲んだりして気ままに過ごす。いつも気ままに過ごしてるけどな・・

今日はブログを休もうと思ったけれど、PCを寝室に持ってきてダラダラ書く。日記風の記事を書くって11月の目標だったのでちょうどよかったです。歯を磨いてストレッチして寝ます。おやすみなさい。

本日のスペシャル

1日1新：新しい照明つくる

1日1冊：浦河べてるの家「べてるの家の『当事者研究』」と Min Jin Lee「Pachinko」

家もいいですが散歩も楽しみに。↓