朝の空

5時半くらいの空に浮いている、ごはんつぶみたいな白いのが三日月。暗いうちに起きたい理由です。

空が色を変えてくれる様子を見たくてたのしみでたのしみで、ガツガツしすぎないように気をつけています。（とほほ）

キャンドル

明るい時間にキャンドルを灯すと清らか～な気持ちになります。

夕暮れどきのおやつに低脂肪カステラ＋豆腐（にバニラエッセンスを一滴たらして撹拌しただけの）クリーム＋いちごのショートケーキ風。大きくてインパクトあるのですが、するする入ります。

キャンドルがあるだけでゆっくり味わえるし、おやつを食べるとすごく力が出て、もうひとがんばりできる（かもしれない）気分。

頭痛をやわらげる

わたしの場合、頭痛がするのは朝目が覚めたときがほとんど。緊張性頭痛というのだそうです。

１．頭を温める

写真こわいですね。でも雰囲気をお伝えしたかったのと、頭痛防止と緩和に有効なので載せます。

わたしは寒い朝に頭痛で起きることが多いので、冬はもう、こんなふうにして寝てしまいます。

暖かい季節や日中も、横になってやすむときはこのようにぐるぐる巻。フニャフニャに柔らかくなったお気に入りのタオルやブランケットです。

２．自分でヘッド・マッサージ

頭痛を解消するのには、わたしにはこれがいちばん効きます。

今朝も起きたとき頭痛で、痛いまましばらく動いていたのですが「ちがう！あたまマッサージ！」と気づき、ベッドに戻ってマッサージして事なきを得ました。

３．イブプロフェン（頭痛薬）

「うわっ」と思ったら迷わずお世話になります。月に1錠か、2錠くらい。効かないときもありますが、効くこともあるのでのみます。

やわらか餃子・チュウイー餃子

ふだんは噛みごたえのある、しっかりした食感に焼いています。

最初から強火でいくので、焦げ目もそういう模様でカリッと。

中身はなすと豆腐。おいしかった。

ふと気がむいて、ベルベットみたいになめらかで柔らかに焼いてみることにしました。

弱めの火で時間をかけるので、焼き目もやさしい色。おいしかったです。

お腹に優しかった柑橘「はるか」

わたしはすっぱいものが好きで、グレープフルーツやデコポン、はっさくなんかの薄皮を手でむいて食べていました。

が、近年はお腹にしんどくなったので食べません。もっぱら加熱してジャムにしたり、ケーキにしたり。

今が旬の「はるか」という酸味が少ない（ほとんどない感じ）柑橘だけは生で食べても無事みたいです。

花とハーブの盛り合わせ

少し前のことです。冬になった頃に、お庭の花とハーブをプレゼントされました。

いろんな花とハーブの香りがまざりあって何これこんなの初めて！

水仙の濃厚な甘さとローズマリーとミント、ほんのり香るシクラメンにホーリーバジルにラベンダー・・・

（この組み合わせはわたしの好きなジョー・マローンとディプティークの世界だ）

庭のないわたしも、お店で買ったハーブと花でブーケを作りたい春です。

本日のスペシャル

1日1新：ブッチトークの会
1日1冊：マイ・リトル・パリ「マイリトルボックスからの贈り物 素敵なパリスタイル!」、Ann Bogel「Reading People」つづき。