ヨガのメリットって、身も心もひたすら気持よいほかに、何があるんだろうか。
夜ヨガをすると朝までぶっとおしで眠れて、朝ヨガをするとしばらくのあいだ頭がよくなって（当社比）、昼ヨガをすると心がよくなる。
というのがわたしの印象です。そもそもヨガは哲学ですから、メリットがどうこうって問題じゃないと思うけど・・。
都心から1時間半くらい、入り江の小さな我が町には、気軽にまいにち通えるようなヨガ教室がありません。そんなわけで、YouTube で予約なしで入れるヨガスタジオに通ってレッスンです！
続いている理由
わたしの場合、続いている理由はたったひとつで、YouTube づかれしないために有料プランにしたこと。あの広告がなくなります。YouTubeプレミアムは個人用が月額1,180円で、6人までのファミリー用が1,480円。
毎日すいっと好きなだけヨガのレッスンに通って、ひと月 1,180円。わたしにとって、YouTube は何かのやり方を教えてもらう場所なのです。
静かにYouTubeを使いたい方は、よろしければ「ひと混みがダメな人の YouTubeプレミアム」という記事をどうぞ。お祭り風にならない設定方法などをご紹介しています。
いま通っている先生
Marikoの「B-life（日本語）」
肝機能アップとか血流改善とか骨盤矯正とか下腹ぽっこりお腹のたるみの解消とか、ヨガのレッスン中に健康効果？をあれこれアピールされると「はぁ・・」と思うタイプです。
B-life のビデオをみながらやってると、しばしば「はぁ・・」。
わたしはダイエットには興味がありません。そういう方角には精神衛生上よくないものごとが待ってますからな！
そんなこと言いながらわたしがこの先生のところに通うのは：
- 先生がすばらしい・指導がすばらしい！
- チュートリアルとしてのクオリティが高い
- やると気持ちいい
B-life ビデオはこんなふうに活用しています。
- 気に入ったビデオを何度か続けてみながらヨガして、
- 覚えたらビデオみないでひとりで勝手にヨガして、
- ときどき（音声なしで）映像だけじっと見て、身体の位置や動き方を確認し、
- 自分の違ってたところを修正する
あと、アジア人の女の先生がいいからわたし。
Adrieneの「Yoga With Adriene（英語）」
この先生は白人。自律神経がみるみる整うとかぽっこりお腹とか言わないタイプです。ふぅ。
少々マインドフル説教くさいところもありますが、世界観が好きなのと話し方が静かでカジュアルなので、気になりません。（わたしもけっこう説教くさいですし）
ゆったり自然に、家にいるみたいに（家にいるんだけど実際）ヨガを練習できるのがうれしいです。画面中のビデオの背景と、わたしの家の背景が、けっこうシームレスになじむので落ち着きます。
ビデオの長さ（10分以下、10～20分、20～30分）や、さまざまなテーマから選べますが、わたしはベーシックなのが好み。
すっごく気持ちいいです！
それと、平常心な犬が登場するのもたのしみ。
買いものリスト
✓ YouTube プレミアム
✓ ヨガマット
外出しても大丈夫になったら、ヨガの少人数ワークショップに行って、先生にびしばし指導してもらいたいな。
いろんな先生がいて、ほんとにいいなあ。おすすめの YouTube 先生がいたら、ぜひお教えください。
本日のスペシャル
最近の1日1新：ホットクックで野菜だけシュウマイ これはけっこう難しいです。
1日1冊：Bell Hooks「Talking Back」など少しずつ
