ポッドキャスト番組「Dear Sugars」が終わってしまい（悲）な方に、少し元気が出るかもしれないポッドキャストをご紹介します。

どちらの番組も、親友同士の女性ふたりのチームがホストです。

She’s All Fat

ここから聴けます

https://www.stitcher.com/podcast/shes-all-fat　または、ポッドキャストアプリで　She’s All Fat　を検索してください。

誰がやっているのか

[スクリーンショットの image source: https://www.stitcher.com/podcast/shes-all-fat]

左がエイプリル（April）。テレビ局に勤務するコメディライター。右がソフィ（Sophi）。フリーランスライター。

ポッドキャストの内容

「body positivity, radical self-love, and chill vibes ONLY」→「ボディ・ポジティブ、ラディカル・セルフラブ、リラックスした雰囲気のみ」という、わたしの好みど真ん中なコンセプトのポッドキャストです。

話していることは、自分たちの日常生活や周囲の人々の話、読んだ本、聴いてる音楽、観た映画、時事問題、fatness（太っていること）、人種、フェミニズム、ファッションなど。お母さんが残した笑える留守電メッセージなんかもある。

わたしが聴いてる理由

ふたりともよく笑い、よくあきれ、話が最高にうまいから楽しい！

聴いてるわたしもよく笑い、よくあきれ、よく学んでます。よく笑い、よくあきれ、よく学んだ…これって、よい友と一緒に過ごした後に、わたしがいつも思うことじゃない！？

ポッドキャストの最初に「今週はまってること」を紹介するコーナーがあります。ソフィとエイプリルがいいなと思った音楽や、TwitterやInstagramでみつけた人、読んでる本なんかについて話すのですが、わたしのお気に入りと重なることがしばしば。気が合う～。

リスナーから寄せられる人生相談に答えるコーナーもあり、相談者は全員「ハナー（Hannah）」という名前を名乗る、という決まりになっています。匿名とか本名とかじゃなくて、一律「ハナー」。こういうの大好き。なので聴いてます。

テンションは？

高くないです。軽めの聴き心地なので、エネルギー充電中のときや、（朝型のわたしが）夜に聴いてもつかれません。

By The Book

ここから聴けます

https://panoply.fm/podcasts/bythebook　または、ポッドキャストアプリで　By The Book　を検索してください。

誰がやっているのか

[スクリーンショットの image source: https://panoply.fm/podcasts/bythebook]

左がジョレンタ（Jolenta）。セルフヘルプ本が大好きなコメディアン。ずっと日本語を勉強しているので日本語がわかる。（←わたしがTwitterで番組のことを誰にともなくつぶやいたら、日本語で声かけてくれた）

右がクリステン（Kristen）。大手ポッドキャストネットワークのプロデューサー。セルフヘルプ本には懐疑的なのだが、ジョレンタにつきあって番組をやっている。ロイヤルウェディングに造詣が深く、今年はテレビでコメンテーターもした。

ポッドキャストの内容

セルフヘルプ本を読んで、本で提唱されていることを（たとえ内容がひどいものでも）、本にあるステップどおり、文字どおりに、きっかり2週間、（ときには泣きながら）実行し、その本で人生が変わったかどうかを判定する。という心身実験的なリアリティ番組です。

1冊の本に対して、エピソードは2つ。本編は、本の詳しい紹介（読まなくても内容がわかるくらい詳しくて、すばらしくまとまってる）、本の感想、実況記録。エピローグ（Epiloque）は、人生が変わったか否か、何が変わったか、本の最終判定、読者の感想など。

わたしが聴いてる理由

まず、わたしもセルフヘルプ本が大好き！（ということがバレるとかっこ悪いので「1日1冊」に書かないでズルしてたくさん読んでいます←しょぼい）

あとは、ジョレンタとクリステンが心のいい人たちだから（ジョレンタ夫とクリステン夫もいい感じ）。（わたしと）気が合う～、みたいな瞬間はそんなにないのですが、とにかく楽しめます。

エピソードをいくつか：

• The Life-Changing Magic of Tidying Up

「人生がときめく片付けの魔法」の英語版。お皿を洗ったあとのスポンジはしまう、というルールに、クリステン夫がストレスでヘナヘナに。声だけなのでなおさらリアルです。

• The Five Love Languages

どんな人間関係にも役立つ考え方を提唱している本。わたしもブログ記事に書いてます。クリステン夫、足裏マッサージの痛みにうめく。

• You Are a Badass

この本ヒドイ…と思っていたので、ジョレンタとクリステンがびしばし言ってくれて気分よかった…。

テンションは？

テンション高めなので、エネルギーのある時間帯に、DIY作業なんかをしながら聴いています。

本日のスペシャル

少し前の1日1新：カゴメ野菜ジュース糖質オフとカゴメ食事と一緒に飲むサラダ（他にも備蓄食料になるものをいろいろ試食）、映画「To All the Boys I’ve Loved Before（好きだった君へのラブレター）」、TVシリーズ「Endeavour（モース刑事）」

8月の終わり、備蓄食料のダンボールをチェックしたら、いろいろ消費期限が切れていました。8月6日期限のミネラルウォーターで暮らしています。おいしい。そのまま飲んだりお茶を淹れたりで、2Lのボトルが毎日ひとつ、なくなります。ということは、何かあったときは2Lでは足りないということですね。ひとり1日3リットルｘ10日＝30リットルか…

少し前の1日1冊：Amy B. Sher「Lessons from Lyme Disease, Chronic Fatigue, and Fibromyalgia: A Collection Of Stories, Insights, and Healing Solutions」、荻上チキ「いじめを生む教室　子どもを守るために知っておきたいデータと知識」