膵臓が弱い人は、たま~に低血糖でふらふらになるので、緊急時用おやつを携帯すると安心です。血糖値を上げるグルカゴンというホルモン(インスリンの逆)がうまく分泌されないことがあるからです。

そういうときはすぐに何かひとくち食べれば問題ないですが!ふだん大丈夫なので喉元すぎると用意するのを忘れがち。少し前に失敗したので、小さいおやつをポーチに常駐させています。

この記事では、いろいろうるさいわたしが最近みつけたお気に入りの緊急時おやつを2 つ、ご紹介します。

 

果物だけスムージー

ひとつめは、果物だけでできている、小さい人たち用スムージー。

Plum Organics  オーガニック・ベビーフード ステージ 1(99 g)は、iHerbで 218円/個。

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マンゴーだけ。原材料は、有機マンゴーのピュレと有機レモン汁。あたりまえだけど、(大好きな)マンゴーの味しかしない。おいしい。

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プルーンだけ。原材料は、水と有機プルーンペースト。これもプルーンの味しかしない。うれしい。

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↑写真は中身を食べたあとの、カラの容器。プラスチックゴミがわんさか出るので、あくまで緊急時の食料です。ふらふら時以外は食べません。

 

洋梨とマンゴー。原材料は、有機洋梨のピュレと有機マンゴーのピュレと有機レモン汁。洋梨のじょりじょりな臨場感が苦手な方は、やめておいたほうがよいかもしれません。

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オーツ麦とフルーツと野菜バー

ふたつめは、これも小さい人たち用の、オーツ麦とフルーツと野菜のバー。しっとりかたまってポロポロしない。

Happy Family Organics ハッピートット ファイバー&プロテイン・ソフトベイクド・オーツバー(25g)は、iHerbで503円/5本入り。

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有機アップル&ほうれん草。ねっとりして味が濃い。最初「ん?しらないものの味?」と思い、よおく味わってみたら、やはりリンゴとほうれん草でした。少々くせはあるけど好き。甘みが強く、食べごたえがあります。

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有機バナナ&にんじん。わかりやすい味で、食べやすいです。わたしはこちらも好きです。小さいのにお腹にたまるので、食べきれないのは袋のままポーチへ。

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こういう要件で選びました

脂質が 2g 以下である

わたしは低脂肪食にしているとたいていお腹が無事で、やりたいことができます。ベビーフードや小さい人向けおやつには、けっこうぎらっとしたものも多いので、食べる前に確認すると安心ですよ。

お腹に合う

採用する前に試食し、お腹に合うかを確認しています。

味と香りと食感が好み・食べものっぽい

主観的なものですから人それぞれ。原材料は、食べものだけ、食べ物っぽいものだけ、がいいなと思っています。

コンパクトだ、ポーチに入る

平たく四角く小さいものが吉。

水なしでも食べられる

緊急時のおやつは、これが大事。「はて、飲みものは・・?」とか言ってるヒマはありませんので。

開けるのが簡単、開けるときに音がしない、食べるときに音がしない

講演会、中座したくないミーティング、演奏会では、静かにもぐもぐいきたいですよね!

ポロポロしない、手で食べられる、手にくっつかない、よごれない

目立たず静かにもぐもぐできます。

余っても大丈夫な包装

開けたら最後ぜんぶ食べないとダメ!みたいなのはきつい。完食プレッシャーはゼロでいきたいです。

 

オーツバーはポーチに常駐させて薬と同じタイミングで補充し、スムージーは「お出かけ」のときにバッグに入れます。

忘れたことに気づいたら靴を脱がなくてもいいように、両方とも玄関にしまってあるめんどくさがりです。笑

どうぞお腹を大切に。

 

本日のスペシャル

少し前の1日1新:iHerbで購入したベビーフードいろいろ

赤ちゃんがつかみやすくて、口まで少しは到達できて、なるべく手がベトベトにならず、お世話する人が楽なように開発されているのだなあ。

しかし赤ちゃんてこんなどっしり甘いものモリモリ食べているのか・・・げんきだな。まあでも2年で体重が3倍になるわけだし、それくらい食べないとね。みたいなことを考えながら試食。

1日1冊:My Morning Routine いろんな人が朝の時間をどのように過ごしているかをインタビューしたウェブサイト。読み過ぎにご注意ください。