ひと混みがダメとかHSPでもいいのですが、そういう資質の人は、周りの人にいろいろ期待されやすいです。どういうことを期待されるのか？というと、感情の受け止め処および、良いエネルギーの補給源として。

お葬式は難しい。親しいひとをなくした人達だけでなく、そこにいる誰にとっても、気持ちの揺れる場所です。ふだん隠れている感情が表面化しやすいタイミングでもあります。

お葬式では、自分の感情を引き受けて欲しい、どうにかして欲しい、というニーズが非常に高い。エンパスに対する期待や要求が、増幅されるのです。

そんなところにエンパスの人がいたら・・飛んで火に入る夏の虫。お葬式に行きたくないのも無理はありません。が、

そもそもあなたがそんな期待に応えることはありません。なんであなたがそんなことしなきゃならんのだ？

この記事では、

• エンパス（でもHSPでも、ひと混みダメでもいいですが）の人が自分をまもるにはどうすればいいか
• エンパス（でHSPで、ひと混みがダメ）なわたしが、お葬式について思うこと

を、書いていきます。

投影だな

わたしたち人間って、親しい誰かが死ぬと、責任を感じるのです。実際に責任があるかどうかには関係なく、です。そして（程度の差こそあれ）自分を責める。

すると何が起こるか？別の誰かを責めてラクになろうとするのです。（こういう事象を心理学では投影といいます）

責任転嫁してもよさそうな人だれかいないかな・・人の心がわかって優しそうな人・・そこであなたの出番です。（ヤダ～～）

お葬式で誰かがあなたを責めるようなことを言ってきたら（とくに、生前故人に冷たかった・無沙汰をしていた系の内容）

「ふむ。投影だな」

と思ってください。あなたにはまったく関係なし。

ところでお葬式は、いろんなことで「けしからん」が発生しやすい場所でもあります。はしゃぎすぎ/暗すぎ、化粧が濃すぎ/すっぴん過ぎ、服装が・・マナーが・・（以下略）。これも「投影だな」と思ってよいです。

行かなくてもいい

*相手の*期待は相手のもの。あなたのものではありません（人のものをとってはいけません）。期待には応えなくてもいいです。

もしもあなたがお葬式に行きたくないのであれば、理由がなんであれ、お葬式には行かなくていいのです。

お葬式に行かないことについて、説明しないほうがよい、とあなたが判断したのなら、なにも言わなくてもいいです。

亡くなった方の大切な人に、「あなたのことを考えていますよ」「できることがあったら言ってね、たとえば○○とか□□とか」と伝えたいのならば、お葬式に行かなくてもできることはあります。

その方がお花を好きならお花を送る。手紙を送る、電子メールを送る。

そういう手紙やメールには、あなたが亡くなった方を思うとまっ先に出てくるエピソードや、亡くなった方と大切な人のやりとりで印象に残っている会話を書いてもいいし、

もしもあなたがそうしたければ、カフェでいっしょにコーヒーやお茶を飲みながら、亡くなった方の話を聞いてあげるのもいいかもしれません。（お酒はやめときましょう）

自分にとって適切な選択をしていいのです。

行くなら（準備と心がまえ）

0　お葬式に行く前に、なぜお葬式に行くのか

を考えて、メモする。そもそもあなたがお葬式に行く目的は何でしょうか。

亡くなった方に最後に会ってお見送りしたい？
亡くなった方の大切な人の、支えになりたい？

家族だから？
行かないと仕事をクビ？

共同体の一員としてのつとめ？
子どもがいやな思いをしないため？

ぜんぶ正当、もっともな理由です！

0.5　望ましい結果は？

わたしの場合は、ぶじにお見送りできた、お腹いたくない、つかれすぎてない、ぶじ家に帰ってきた、こんな感じです。バーは低め。

1　お葬式に着るもの＆持ちものを用意しておく

ストレスが軽減できます。お葬式に着るものをそろえたことが原因で誰かが死ぬことはありません。わたしの死亡診断書？に「死因：喪服一式を買った」ってあったらヘンよね。

2　いじめっ子を見たら、近寄らない

2.5　むこうから近づいて来たら

（１）興味を示さない　（２）退屈なひとでいる。するとたいてい離れてくれます。

3　温かくする

お葬式は寒い場所でおこなうものですよね。寒い季節は暖房を効かせないし、暑い季節は冷房を効かせるのがふつう。なので、腹巻き、カーディガン、毛布、ストール、使い捨てカイロを用意しておきましょう。

3.5　寒すぎるときは

（たとえばお経の途中でも）その場をしずかに離れて温かい場所に移動する。

4　（寒すぎなくても）その場を去りたいときは去る

あなたにはしずかに去るという選択肢があります。

5　食餌制限のある人は

お葬式用の持ちものに、食料を加えてください。お葬式はスケジュールどおりにいかないのがふつうで、しかも初めて行く施設でおこなわれることがほとんど。食料の現地調達は難しい。事前に用意しておけば落ち着いて参列できます。

しつこくいいますが、あなたが彼らの期待に応える必要は、まったくありません。

エンパスの人は、お葬式ではなるべく

・人に興味を示さないでいること
・つまらないやつでいること
・使えないやつでいること。

これくらいに思っているとちょうどいいです。あなたもわたしも、それでもまだまだ優しすぎ！使えすぎ！便利すぎ！（ヒエ～～）なのでぜんぜん大丈夫ですよ。

本日のスペシャル

幼なじみの高齢のお祖母様をお見送りしたときのこと。町内会の会場は、大家族とご近所さんでいっぱい。（長く病気でいらしたから）久しぶりに会えた、と誰かが話す声が聞こえて、お別れの前に会えるっていいなと思った記憶があります。お祖母様、愛されてる。お棺に花を入れて差し上げるとき、ご近所の方が大きな声で
「あれまあ美人になっちゃって！生きてるときより美人だよう」
いまでもすてきな語り草。

1日1新：新しいPCディスプレイを注文した
1日1冊：中田 豊一「途上国の人々との話し方」、Jill Liddington「Presenting the Past」、水野学「いちばん大切なのに誰も教えてくれない段取りの教科書」各少々