神奈川県に住んでいるわたしにとって、激しい暑さはあともう少し（だといいな・・）続きます。
頭痛がしたら、すぐに水を飲む
なんでこんなことを書いているのかとういうと、今朝はげしい頭痛で目覚めたのです。
とりあえず横になったまま、ぼんやりヘッドマッサージしはじめて気がついた。
はっ！
こんなことする前にお水！
ベッドから数メートルのキッチンによろよろたどりつき、ブリタのお水をグラスについで、
ごくごくごく・・ごくごく・・ごくごく。コクコク。コク。
喉の渇きはとくに感じていなかったけれど、これだけへいきでお水を飲めるっていうことは、身体は欲していたのですね。ああびっくりした。
ひといきついたら頭痛は魔法のように消えていました。
今朝は脱水していたようです。頭痛はわかりやすい脱水症状のひとつなので、ふだんから頭痛持ちの方でも（わたしもそうです）まずお水を飲むのが吉。
ヘッドマッサージで頭痛をやわらげる（水を飲むのが先！）
ひといきついたらとりあえずヘッドマッサージの続きを。
頭痛のあとは、痛みを感じたせいで首・肩・ろっ骨のあたり・腕なんかも緊張していますから、マッサージするとラクになりますよね。
最近わたしがみて参考にしているヘッドマッサージのビデオをご紹介しますね。
- インドの理髪店での静かなマッサージ（ビデオみてるだけで寝そう。寝ないようにがんばって、おでこのつまみ方を勉強）
- 露店でのくつろぐヘッドマッサージ（オイルだけでなく霧吹きで水分も加えているようなのでわたしも試します。指の使い方、頭のどこを刺激するかなど確認）
- 煙の出るオイルでフットマッサージ（膝をオイルやクリームでさするのは、やったことありませんでした。煙は出なくていいけど、気持ちよさそう。今朝やってみました）
上の3つのビデオはすべて「Indian Massage」というチャンネルから。BGMなし「テロップ」なし会話なし（マッサージ施術中ですからね！）。空気感の伝わる淡々とした映像がよくてチャンネル登録しています。
エアコンつけっぱなし
2年前の夏、2018年の夏は「緊急予算」を取り入れて家を快適に。安全に。健康に。という記事を書きました。
緊急予算もなにも、これが通常予算になってしまった日本の夏・・。
我が家は2台のエアコンに24時間稼働してもらい、今年の7月22日～8月23日の1ヶ月間は、電気代が8,900円。
これだけ快適にしてもらって涼しくなるまで生きのびられると考えたら、ちょうどいいのかもしれません。
インターネットで「エアコンはつけっぱなしのほうが電気代が安くなる」という情報を見かけます。我が家は気持ち安くなりましたが、そんなには変わりませんでした。しかし！
エアコンを新しくしたらガクっと下がりました。洗濯物もエアコンで乾かしていたのに、すごい。
本日のスペシャル
1日1新：自分のひざをオイル&クリームでさするマッサージ あったかい♥
1日1冊：イ・ヨンドク「あなたが私を竹槍で突き殺す前に」、BG Fogg「Tiny Habits」、小山龍介「在宅HACKS！」つづき
