みんな愛しい馬の骨

2024.11.20　

10月後半と11月前半の食卓（2024）

慢性膵炎のベテラン患者だったわたし。自然寛解から半年ちょっと

2024.11.17　

第二回ジャパングリッシュで話す会：12/11（水）申し込み受付中

10月に開催したジャパングリッシュの会が楽しかったので、また

2024.10.18　

9月と10月前半の食卓（2024年）

慢性膵炎のベテラン患者だったわたし。自然寛解（←医師びっくり

2024.10.18　

慢性膵炎の人もお店でピッツァ：低脂質＆おいしく食べる注文方法

とっとと手短な答を知りたい方へ。「感じのよい薪釜のお店で『マ

2024.10.5　

how do I feel about this person? edition

[This is the 2023/09/27 issue

2024.10.4　

足湯しながらデュオリンゴ＆モーニングルーティーン編

ニュースレターのバックナンバー（2023/09/22）をご紹

2024.09.3　

AI-san and me

[A little passage from my news

2024.09.2　

8月の食卓（2024年）

今年4月に慢性膵炎が自然寛解してからも、相変わらず低脂質な食

2024.09.2　

what happened after spontaneous healing

My friend A is the kind of per

2024.08.27　

欲しいものリストを書きませんか？

プレゼントを贈ること・贈られることについて、友人（Oさん）と

2024.08.25　

低脂質な DIY ドレッシングで：葉っぱサラダの作り方

慢性膵炎が治ったあとも、あいかわらず低脂質ごはんが続く我が家

2024.08.23　

曜日ごとのテーマ：その後の展開（2021/12/17 チーム馬の骨ニュースレターに加筆）

2年8ヶ月前にお送りしたニュースレターの、その後の展開を加筆

2024.08.21　

抹茶あんみつのレシピ：寒天は柔らかいのがお好きな方へ

二年半くらい前の記事（2月の食卓（2022年））に、のけ

2024.08.8　

慢性膵炎が治ったら起こったこと 8発

何十年選手のベテラン慢性膵炎患者だったわたし。自己免疫性。（

2024.08.1　

旬の大葉を冷蔵保存：ふつうに10日くらい保ちますよ

青じその葉っぱが束で売られていたら、わたしは迷わず買います。

2024.07.30　

[Updated] a little book of matcha: how to enjoy matcha at home [July 31, 2024]

What’s new: "lumps are evil,"

2024.07.30　

6月の食卓、7月の食卓

ながいこと遺伝・自己免疫性の慢性膵炎もちだったわたし。治らな

2024.07.18　

マサチューセッツ州ボストンあたり

2023/07/30にお送りしたチーム馬の骨ニュースレターに

2024.07.17　

circa 1958

This is from Ayuko’s Newslette

2024.07.16　

1958年ごろ

チーム馬の骨ニュースレターから、あゆう子お気に入りのエピソー

2024.07.16　

何かあったの？慢性膵炎が治ったのですよ

しばらくニュースレターをお休みしたり、ブログの更新頻度が低い

2024.07.16　

something happened

All my adult life, I lived wit

2024.06.25　

生のあんずでかんたんジャム（作るなら今！出回ってます 2024/6/25）

あんずって、生で食べるとボヤけた味でぜんぜん美味しくないので

2024.06.17　

5月の食卓（2024年）

膵臓よわめな人が・低脂質料理を・コツコツ作って・おいしく食べ

2024.05.28　

ひと混みがダメな人の京都2024：トップ17

パンデミックからこちら、どこにも行ってないわたし。大好きな京

2024.05.27　

もしも誰かのことを「自称アーティスト」と呼びたくなったなら

Amazon の本の評価欄に、冷静を装った興奮状態の長文レビ

2024.05.26　

心がつかれない旅行計画（加筆編）

自分のブログが好きで、たまーに読みはじめると、ずんずん読んで

2024.05.25　

ひと混みがダメな人の京都：アパートホテルの風景

『ひと混みがだめな人の京都：トップ〇〇』の記事が先かな、とも

2024.05.25　

4月の食卓（2024年）

膵臓よわめ・体力ひかえめなわたし。「〇月の食卓」というシリー

2024.05.1　

ブロック機能は何のためにあるのか

LINE でも Instagram でも Facebook

2024.04.27　

ぜんぶで脂質7.09g：低脂質なティラミスのレシピ

低脂質って何グラム？全体で脂質 7.09g くらいです。（タ

2024.04.10　

3月の食卓（2024年）

低脂質食だとお腹がしんどくない・身体が痛くなりにくい・やりた

2024.03.28　

慢性膵炎もちの人も鎌倉のお菓子『半月』を食べられる方法

「半月」という、カリッと薄い半月型のゴーフレットにクリームを

2024.03.27　

本全体の 8％だけ読んで参加できるオンライン読書会

去年の初夏のある日。よきゲストCさんとわたし、我が家の小さな

2024.03.20　

言語学習のコツ（新しい情報を追加して更新中 3/22）

追加した情報は、2024年3月22日の本日の

2024.03.19　

how to make proper panini without a panini press

You don't need a panini press

2024.03.6　

家にあるもので：正しいパニーニの作り方

ホットサンドメーカーがなくても、オーブントースターで本物のパ

2024.03.1　

2月の食卓（2024年）

超低脂質食のひとが好きなものを好きなように食べている様子を、

2024.02.25　

1月の食卓（2024年）

遺伝のお腹の病気もちゆえ超低脂質食のひとが、好きなように勝手

2024.02.22　

ひと混みがダメな人の天王洲

運河に弱いわたし。神奈川県の我が家に滞在後、東京に向

2024.01.28　

北鎌倉の駅のホームは梅の香りがする（2024年開花情報）

鎌倉の梅は、もう咲いている？とお思いの方へ。はい、咲きはじめ

2024.01.9　

「6つの質問に答える」Zoom新年会：1/14（日）14:00～15:30 参加受付中

［ニュースレター読者の皆さまへ：開催が決定したのでブログ記事

2024.01.9　

ホットクックで超低脂質「クリームシチューのお姫さま」レシピ

「カレーのお姫さま」というレトルトカレーがあります。パッケー

2024.01.9　

12月の食卓（2023年）

遺伝性の慢性膵炎もちゆえ、低脂肪食なわたし。お腹に合うものを

2024.01.4　

11月の食卓（2023年）

わたしのように慢性膵炎もちの人は、低脂質食を実践すると、痛み

2023.12.31　

すき焼きの時代に突入！　買い物リスト・切り方・盛り付け・作り方

比較のためにわたしの手のひらを一緒に。大きなしいたけ！大好きです。 …

2023.11.26　

心身しあわせ：冬じたくの買いもの［2023/11/28 追加更新］

ひと混みがダメで家が大好きな（でも散歩も大好きな）わたし。先

2023.11.3　

10月の食卓（2023年）

自分でご飯を作っている方も、人にたのんでやってもらっている方

2023.11.2　

PTSD治療の最前線『書く』暴露療法「WET」のオンライン講座レビュー

心的外傷後ストレス症（PTSD）に対する新しい暴露療法「WE

2023.11.1　

PTSD治療の最前線『書く』暴露療法「WET」のリンク集

WET（Written Exposure Therapy）に

2023.10.31　

PTSD治療の最前線『書く』暴露療法「WET」の教本「Written Exposure Therapy for PTSD」

心的外傷後ストレス症（PTSD）に対する新しい暴露療法「WE

2023.10.17　

8月の食卓、9月の食卓（2023年）

「〇月の食卓」シリーズは廃止になったのか？とお思いの方へ。ど

2023.10.15　

メールマガジン「チーム馬の骨ニュースレター」のバックナンバーが読みたい方へ【2023/10/16 更新】

【2023/10/16 更新】全体的に書き直して購読フォーム

2023.10.2　

ひと混みがダメな人の現代美術館：デイヴィッド・ホックニー展

良き友の東京出張に合わせ、東京・木場の現代美術館で、のんびり

2023.10.1　

デイヴィッド・ホックニーのウェブサイト hockney.com でアートを楽しむ

デイヴィッド・ホックニーのアートを見たいですか？彼がどうや

2023.09.21　

瓶のキャップの外し方：ごみの日の朝きぶん良し

瓶のキャップが取れなくて、資源ゴミの日に樹脂のキャップが付い

2023.09.2　

1万年ぶりにパンケーキの作り方：シンプルおいしい低脂質

久しぶりにパンケーキのレシピ記事です。ここでご紹介するのは低

2023.08.5　

6月7月の食卓（2023年）

「〇月の食卓」は、遺伝性の慢性膵炎のひとが、日々コツコツがつ

2023.07.19　

ホットクックで低脂肪：新鮮なとうもろこしのスープ

新鮮なとうもろこしを見かけるとひとつかふたつ買ってクリーミー

2023.07.17　

返り討ち

年の近い妹とは何十年のつきあいです。だから遠くに離れて住んではいても、昔からの共…

2023.07.16　

Zoom読書会：Do と Be と習慣化【追加：Kindle サンプルダウンロードで無料で読めます】

【7/16追加：「読書会の流れは？内容は？　10:20am～11:10am　メイ…

2023.07.15　

まだまだ見頃の蓮の花。上野に朝7時、どうでしょう？

【この記事は 2019年8月9日に公開しました。今日は7月16日。言いたいことは…

2023.07.11　

やわらかいもの：パジャマパンツのゴムを交換する編

手ざわりのよいもの、やわらかいもの、なめらかなものに目がない

2023.07.3　

コーチングセッションに関する疑問に答える Q&A【2023/7/3 追加更新】

コーチングセッションを検討中の方の、ご参考になれば幸いです。

2023.06.21　

慢性膵炎で低脂質食な人がネットスーパーで注文している食材リスト

さいきん知人ふたりから「ネットスーパーを初めて使ってみた」と

2023.06.20　

ピカールのスープをストレスフリーに＆おいしく食べるシステム

冷凍食品のお店「ピカール」のスープ、召し上がっていますか？

2023.06.7　

4月5月の食卓（2023年）

遺伝性の慢性膵炎もちな人が、毎日コツコツ食べてる様子を写真で

2023.06.6　

特別セール中のトリロジーでスキンケアをまとめ買いしてほっとした件

ただいま（←2023/06/06）Trilogy（トリロジー

2023.05.29　

脳なんだ【番外編】この人なんでいつも遅刻？とお思いの方へ

遅刻くらいで相手の人格を判定しなくても、とつねづね思っている

2023.05.24　

和菓子「こよみ」＠ひと混みがダメな人の逗子【2023/05/24更新】

和菓子はお好きですか？お好きなら、和菓子のなかではとくに何が

2023.05.11　

慢性膵炎の人が災害時においしく栄養を。非常食になる低脂肪なアイテム

もしも大地震が起こってしまったら、そのときはなるべくこうしよ

2023.05.11　

慢性膵炎もちの人の低脂質な非常食：わたしの場合（2023年5月追記）

2021年3月3日災害時に食べるための非常食、どうしていらしゃいますか？…

2023.05.11　

慢性膵炎もちの人は、災害時用に備蓄する非常食、どこで買う？

2年前の夏に購入した飲料水の賞味期限が切れたので、ほかの備蓄

2023.05.5　

5/5加筆：脳なんだ【4】仕事を頼んだのに「なんでですか？」って何？とお思いの方へ

この人なんで仕事を頼むたびに、「なんでですか？」っていちいち

2023.05.4　

脳なんだ【5】この人なんで、いつも張り合うの？自慢？とお思いの方へ

その人は、あなたの友達や恋人かもしれないし、同僚やご近所さん

2023.04.19　

脳なんだ【3】（この人なんで私のことに関心ないの？）とお思いの方へ

この人なんで私の人生に起こっていることに関心も興味も示さない

2023.04.19　

脳なんだ【2】（この人なんで私のこと何も質問しないの？）とお思いの方へ

（この人なんで自分の話だけ？なんで何にも質問してこないの？）とお思いで…

2023.04.19　

脳なんだ【1】（この人なんで自分の話だけ？）とお思いの方へ

HSPでもエンパスでも優しい人でも気のつく人でも、呼び方はど

2023.04.7　

HB生地で焼くトルコのパン「シミット」<--ベーグルではない

トルコの「シミット（Simit）」という、輪っかの形のパンの

2023.04.3　

3月の食卓（2023年）

遺伝性のお腹の病気もちな人が食べている、けっこうきびしめな低

2023.03.14　

2月の食卓（2023年）

遺伝性の慢性膵炎もちなひとが、自分のお腹に合うように、好き勝

2023.03.13　

シンプル冷蔵庫の中身：ドアポケットの調味料と冷凍庫の食材・惣菜

すごい収納アイデアや魔法の整理術をお伝えする記事ってわけでは

2023.03.1　

【2023年版】北鎌倉トップ14

ひと混みがダメなわたしが北鎌倉で「いいな」と思う場所をご紹介

2023.02.28　

カフェインレスなお茶っ葉『やさしいデカフェ』がよかった件

あなたはお茶派ですか？それともコーヒー人？わたしはだんぜんお

2023.02.21　

1月の食卓（2023年）

ベテラン慢性膵炎もちの人が、好きなものをお腹に合わせてコツコ

2023.01.18　

小さなアイスクリームメーカーで：低脂質アイスの作り方

小さなアイスクリームメーカーで「生クリームなし卵黄なし」のジ

2023.01.17　

12月の食卓（2022年）

慢性膵炎もちの人が　1．好きなものを　2．低脂質で　3．好き

2023.01.11　

雨のあとの散歩がおすすめな理由ひとつ

地元の天気予報をインターネットで毎日チェックしています。散歩

2023.01.3　

着物をはじめたい方の、参考になるかもしれないアイデア

またなんでいきなり着物？お正月だから？ってわけではないのです

2023.01.1　

フランスの美術館のミュージアムショップ：ぶらぶらオンライン

フランスの美術館のミュージアムショップでお買いものできるウェ

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