みんな愛しい馬の骨

2025.10.9　

鎌倉の金木犀（キンモクセイ）：ひと混みがダメな人の鎌倉

金木犀（キンモクセイ）の季節が始まっています。キンモ

2025.10.8　

好きなこと・得意なことがわかる（かもしれない）11発

ひとつでもふたつでも。ぜんぶでも。書き出してみると、

2025.10.7　

AI面接の話（米国バージョン）

AI面接を受けました。その話をします。そもそもAI面

2025.10.7　

my first AI interviews

[This is an excerpt of my week

2025.10.3　

9月の食卓（2025年）

2025年は9月も記憶に残る月でした。毎月そうなんだけど。

2025.09.23　

慢性膵炎の人もインド料理のお店でおいしく食べられる方法

なんで？あゆう子さん、慢性膵炎治ったのでは？とお思いでしょう

2025.09.22　

『英語のシャワー』が向いてない脳・向いてる脳

英語のシャワーとは、AI Overview さんによると

2025.09.19　

リヤカーの話

[2019年2月2日の記事を2025年9月19日に更新しました] ずいぶん…

2025.09.16　

ひと混みがダメな人が行きたい美術展：2025 初秋編

出不精なわたし。遊ぶということをあんまりしないわたし。毎日も

2025.09.15　

best stores to get food souvenirs in Japan

[The first two sections of thi

2025.09.15　

one of modern history’s cutest moments

2025.09.11　

朝型夜型カップルがうまく共存する考え方・動き方

[2017年6月7日の記事に加筆しました] あなたは夜型ですか？それとも朝…

2025.09.10　

お腹が痛いときも慢性膵炎のひとの心をラクにしてくれた知識

お腹が痛いとき、これをしたら痛みが止んだ、とか、こうすれば痛

2025.09.6　

恋人の力。

近代史のなかでも可愛さだんとつなエピソードをご紹介します。

2025.09.5　

Ayuko’s Japanese Language Coaching

I have a new subscription offe

2025.09.2　

やり方がわからない。勉強が続かない。を解決する英語コーチング

英語コーチングのウェブサイトがやっとできました。（たのしい）

2025.09.2　

gratitude journal is not for everyone

[This is a repost of my 2024/09/01 newsl…

2025.09.2　

アートと暮らして良いことは【さらに加筆版】

アート作品が家にあると良いことは、至近距離でお気に入りの色と

2025.09.1　

8月の食卓（2025年）

写真少なくない？料理シンプル過ぎない？とお思いでしょうか。

2025.08.26　

アートを飾る：顔の絵と（怖くなくむしろ）すてきに暮らすには【2025/08/31加筆版】

顔の描かれた絵、怖いですか？わたしもちょっと感じます。

2025.08.24　

quiet route japan: hayama & isshiki beach

[This post is an excerpt from

2025.08.11　

瓢箪から駒（ひょうたんから　こま）

「瓢箪から駒（ひょうたんから　こま）」ということわざが、大好

2025.08.11　

ひと混みがダメな人の葉山：一色海岸のビーチ

朝型で夜が苦手なわたしも、やるときはやるのです。葉山の一色海岸のビーチパーテ…

2025.08.8　

慢性疾患もちの人が（なるべく）ケガをしないコツ 5発

数十年来、自己免疫性（遺伝性）慢性膵炎のベテラン患者だったわ

2025.08.3　

what to do in sydney

[This post is an excerpt from

2025.08.2　

AIさんが（たぶん今のところ）言わない：早起きのコツ 3つ

Googleさんに「早起きのコツ」を訊くと、AI Overv

2025.08.1　

ひと混みがダメな人の鎌倉：ウィンドウショッピング@今小路

早起きなわたし。早起きっていったって、平均よりも少し早い時間

2025.07.31　

7月の食卓（2025年）

7月も、良い月でした。ありがたいな。自己免疫性（遺伝

2025.07.31　

超低糖・腕力不要レシピ：抹茶あんみつ&小豆クリームあんみつ

［2024/8/21の記事を2025/07/31に加筆変更：

2025.07.30　

ten years of blogging

[This is an excerpt of my June

2025.07.29　

膵臓が弱い方へ：残念なグッドニュース

砂糖を激しく減らす人体実験をしたはあ～。なんで（はあ

2025.07.26　

ホットクックで作る低脂質レシピ：シンプルな鶏むね肉のシチュー

カレーやシチューが得意なことで知られるホットクック。超低脂質

2025.07.26　

十分ふつうじゃないですよ・・

[2020年10月27日の投稿を、2025年7月26日に加筆] わたしのH…

2025.07.24　

“I’m not your average traveler” is a most average thing to say

[From my June 21, 2025 newslet

2025.07.23　

㊗ 4年半「チーム馬の骨ニュースレター」

ニュースレター（メールマガジン）を購読してくださっている読者の方

2025.07.16　

パブ・クワイアの東京公演では何が起こるの？（流れを解説）

よき友 Mさんが、 Mさん　「パブ・クワイアいってきた

2025.07.10　

ひと混みがダメな人の北鎌倉：フロント（自撮り）カメラで撮る風景

あるいは『スマートフォンのインカメラを自撮り以外にも使って楽

2025.06.30　

6月の食卓（2024年）

自己免疫性慢性膵炎のベテラン患者だった人が、原因不明の自然寛

2025.06.29　

家で作る小さなウェブサイト

友　　　「自分で作ったの？」わたし　「うん」友　

2025.06.28　

英語習得に関する『燃える質問』に、ついに答えを出した件

燃える質問（バーニング・クエスチョン burning que

2025.06.26　

家をインスタレーションアートにするには（あるいは2024年）

2024年は、わたしにとって、インスタレーションアートな年で

2025.06.19　

生のあんずでかんたんジャム（作るなら今から7月初め 2025/6/19）

あんずの季節は短くて、あっという間に過ぎてしまいます。そんな

2025.06.16　

パン切りナイフ1本で：HB 食パンをスライスしている件

パン用の包丁ひとつでホームベーカリー食パンを 6枚切りにする

2025.06.15　

この砥石がすごい（好き）

わたしの標語（スローガン？）のひとつに、『すごい人より好きな

2025.06.13　

あゆう子はどういう人？紹介文まとめ（2025/06/13 また更新）

2025/06/13：友人Iさんいわくに写真と文を追加 2

2025.06.13　

what people are saying about me [updated 2025/06/13]

2025/06/13: my friend I says (

2025.06.12　

a little book of matcha: how to enjoy matcha at home [Updated 2025/06/12]

What’s new: Turkish Delight or

2025.06.3　

紹介文まとめ記事を作ったいきさつ

おはようございます。こんばんは。こんにちは。今回のニ

2025.06.3　

how the vouch post came about

Good morning. Good evening. Go

2025.05.31　

5月の食卓（2025年）

治らないはずの（自己免疫性・遺伝性）慢性膵炎が自然寛解して一

2025.05.15　

three AI folks and a very fake vouch

Good morning. Good afternoon.

2025.05.14　

三人のＡＩ（5/16更新）

ニュースレターの人力翻訳をさっさと投稿したかったので、記事は

2025.05.10　

英語学習コーチング「時間がない」クライアントに「やめてもらうこと」16発（2025/5/10 加筆更新）

英語学習したいのに「時間がない」方へ：わたしがコーチングのク

2025.05.6　

4月の食卓（2025年）

自己免疫性の慢性膵炎が治った元ベテラン患者（←なぜかは医師も

2025.05.5　

リベイクで最高においしく：惣菜パンも、バゲットも、食パンも。

アルミホイル要らない・霧吹き不要・ラップ要らない・冷凍パンな

2025.04.25　

パンケースから取り出せる HBフランスパンのレシピ 2つ

ホームベーカリーのフランスパンコースで焼いたパン、なかなかケ

2025.04.18　

アプリのプロフィールの赤信号（やっぱりヘンだった）

コミュニティ系、仕事系、旅行系、デート系、ジャンルにかかわら

2025.04.15　

ひと混みがダメな人の上野：根津に逃げる（あるいは桜と椿）

東京でのミーティングが予想外に早く終わり、ふと上野で途中下車

2025.04.12　

慢性膵炎もちの人も『カナダのお土産』を食べられる方法

慢性膵炎治った人が、治る前も（病気は治ったものの相変わらず一

2025.04.9　

ハードな一日を終えて帰宅した（未来の）自分をお世話するリスト

都心まで最低でも 1時間ちょっと電車に乗る、神奈川県の我が家

2025.04.3　

慢性膵炎が治った人が読む：自然寛解に関する本 BEST 3冊

3冊とも Lissa Rankin（リサ・ランキン）という

2025.04.2　

第5回ジャパングリッシュで話す会：2025年4月20日［コンテンツ追加・変更版］

英語を話す機会がないんです・・・という悩みをよく耳にします。

2025.04.1　

3月の食卓（2025年）［最後の抜け加筆版］

治らないはずの慢性膵炎が自然寛解し、ほんとにびっくりしたわた

2025.03.29　

『ジャパングリッシュで話す会』が大ヒットだった理由＝わたしがやってる理由

大ヒットって、参加者100人とか？とお思いでしょうか。そうい

2025.03.20　

if you’re working with an unsafe person now

Record everything. Okay, that

2025.03.18　

ホームベーカリーでカンタン：おいしい湯種パン

もちろん低脂質（1斤にバター 5g 入り）。湯種パンの時代に

2025.03.13　

慢性膵炎の人も鯛焼きを食べられた：さばき方

しょぼすぎると話題の、慢性膵炎治った人が、治る前も今も美味し

2025.03.11　

慢性疾患もちのわたしが将来を想い描いていた件

『慢性疾患もちの人が（立ち直れないほどの心のダメージを負うこ

2025.03.9　

慢性膵炎が治ったひとのための、再発の恐怖におびえるコツ

自己免疫性の慢性膵炎（＆医師によると遺伝性、叔母や大叔母も膵

2025.03.9　

いじめられっ子な方へ［2025/03/09 加筆］

HSP・内向的・内面生活が豊か・人混みがダメ・・呼び方はなん

2025.03.4　

2月の食卓（2025年）

自己免疫性のベテラン慢性膵炎もちだったわたし。去年（2024

2025.02.12　

how to meet good, kind people on a dating app

[This is my January 13, 2024 newsletter.…

2025.02.9　

［新版］超低脂質なスウェーデン風シナモンロール（ひとつ脂質 2.11g）

ホームベーカリー製の生地でシナモンロール。どこがスウェーデン

2025.02.3　

1月の食卓（2025年）

自己免疫性の慢性膵炎もちだった（けど2024年に自然寛解して

2025.01.19　

the Geidai Museum, Ueno off the beaten track

This is me on a windy day almo

2025.01.19　

ひと混みがダメな人の上野：芸大美術館

↑風の強い日、上野の芸大美術館あたりで飛ばされそうになってる

2025.01.18　

what kind of people would pursue a PhD in art?

There's an art show in Tokyo's

2025.01.18　

ひと混みがダメな人の上野：芸大美術館の「博士審査展 2024」

毎年12月に上野の芸大美術館で『東京藝術大学大学院美術研究科

2025.01.17　

なぜかゴミ出しできない方へ：ゴミ出しできる（かもしれない）方法

神奈川県に引っ越してくる前は東京に住んでいたわたし。ワンフロ

2025.01.9　

ごま油3gでチヂミ！超低脂肪・卵なし・野菜どっさり韓国風お好み焼き［New：加筆］

［New：2025年1月7日の本日のスペシャルに加筆。201

2025.01.8　

scratching the surface on duolingo

[an excerpt from the 2024/08/1

2025.01.8　

Duolingo（デュオリンゴ）で：知らない文化をほんのり学ぶ

2024年8月にお送りしたチーム馬の骨ニュースレターから抜粋

2025.01.7　

12月の食卓（2024年）

元ベテラン慢性膵炎患者（←自然寛解し本人おどろき医師おののく

2025.01.5　

低脂質お好み焼き：家にあるもので、すぐ。

春きゃべつと紅生姜のお好み焼き、低脂質バージョンです。

2024.12.31　

mirjam

One summer when I was in middl

2024.12.24　

italy

Good morning. Good afternoon.

2024.12.23　

i had a good day today + ningyocho, tokyo

Good morning. Good evening. Go

2024.12.21　

a little book of miso soup

In the Kanagawa area where I l

2024.12.17　

慢性膵炎の人もインスタントラーメンを食べられる方法

1. 脂質の低いラーメンを選び、 2. ひと袋を半分にわけて

2024.12.17　

ファストファッションのお店で買いもの中、スタイリスト（か何か）と間違えられる方法［12/17 加筆変更］

ミニマリストってわけじゃないのですが、1週間ほどの旅行に持っ

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