がくぜん！

夢の中で誰かに大声でこんこんと説教する自分の声で目覚め、がくぜんとしました。カフェで向かいのテーブルに座っている知らない人に、彼の靴がとんがりすぎなことを指摘したくなり（なぜ？！）またがくぜん。とんがった靴の人が話している相手にも塩味のケーキ「ケークサレ」のことで反論したくなり（反論っていったい何？！）またまたがくぜん。これは尋常ではない。

がくぜんとしていても仕方ないのでなぜかを考えたら、思い当たることがありました。

これはヨガで言う、余剰エネルギーが発散されていない状態なのでは！

身体的なエネルギーだけでなく、精神的・知的なエネルギーも、自分の思う存分に好きな方法で使っていないとたまってしまい、おかしな形でたれ流れてしまう。

だから夢でお説教をしたり、余計なお世話なことを言いたい気持ちになったのです。もちろん言いませんが・・。

1月の末に転んでケガをし、3週間そおっと暮らしていました。（無事に治ってよかったです）

痛くてさわれないのでストレッチもヨガもできません。必要最低限なタスクをこなしたあとはとにかく休むので、ブログも書かない、人とも会わない、外出もなるべく控える。YouTubeで大統領選の報道をみたり、ネットフリックスでドラマを超高速で観る。基本的にじっとしている。

打撲や傷が治るためには身体をやすめる必要がありましたが、身体にも頭にもエネルギーがたまるばかりでアウトプットができていませんでした。

このことに気づいた頃には幸いにもケガが治りかけていたので猛烈な勢いで（でもそおっと）ストレッチを再開し、森の中を歩き、温泉につかり、会食に出かけ、市場で欲しいだけ葉っぱを買って、ブログを更新したら・・・

ヘンな夢はみないし、カフェではリラックスして自分のことをやる、ふだんの自分がもどってきました。ほっ。

余剰エネルギー発散リスト（わたしの場合&比較的すぐにできること）

リストがあると今回のように判断力や思考力が弱っているときでも迷わずどんどん行動できるので！作っておくことにしました。

家でひとりでできること

• 好きなプレゼンテーションを2つ作る
• ストレッチ（1時間以下にする）
• ヨガ
• ブログ更新する
• ベリーダンス
• アイディアを100個出すブレインカーミング（vsブレインストーミング）
• 寝る

外でひとりでできること

• 新宿御苑に行く
• 日帰り温泉に行く
• 森のなかを歩く
• 水のそばを歩く

外で人とできること

• 気の合う人と会食する
• 気の合う人と新宿御苑に行く
• 気の合う人と半蔵門から九段下まで歩く
• 気の合う人と森のなかや水のそばを歩く
• ヘアサロンに行く

あなたの余剰エネルギー発散リストにはどんなアイテムがありますか？

本日のスペシャル

一日一新：　小松が池公園、三浦海岸から三崎口まで歩く、ヤカンくらいの大きさの蛙、Lucy Whittingtonのウェブサイト、嘉山農園のいちご大福

写真は新宿御苑の梅