午前中に食べたもの

家では地味めのご飯が多かったです。おいしかった！

ピザトースト（赤と緑のピーマン、茄子、ピザソース、低脂肪チーズ、はるゆたか石臼挽き全粒粉と黒ごまのパン）

生鮭のレモン＆ローズマリー蒸し焼き

こしあんぱん、デカフェコーヒー

納豆どんぶり（納豆ときゅうりと青じそ和え、焼き茄子の醤油こうじ和え、ご飯）、デカフェ煎茶

サンドイッチ（きゅうりとにんじんのなます、半熟ゆで卵、コリアンダーの葉っぱ、青じそ、かぼす、はるゆたか石臼挽き全粒粉パン←雑穀入り）、スキムミルク入りデカフェチャイ、ゴールドキウイ

カレーどんぶり（低脂肪キーマカレー、ターメリックご飯、焼き茄子の醤油こうじ和え）　黄色いご飯が見たいのでカレーが下でご飯が上。

スイカのマルガリータ風（凍ったスイカと生のスイカをミキサーでがーっとしたもの、塩の花）

水切り無脂肪ヨーグルト、ほうれん草の低脂肪パンケーキ、スキムミルク入りデカフェチャイ、プラムのジャム、塩の花

焼き鳥どんぶり（非常食用焼き鳥の缶詰、ほうれん草、にんじん）、きゅうりもみ、デカフェ煎茶

サンドイッチ（きゅうり、にんじん、みょうが、半熟ゆで卵、コリアンダーの葉っぱ、青じそ、ケイパー、フレンチドレッシング、はるゆたか石臼挽き全粒粉パン←雑穀入り）

焼き秋刀魚のテリーヌ　旅先で切ってもらいました。

駅のお蕎麦屋さんのいわしのつみれそば

本日のスペシャル

1日1新：　新鮮なバナナのソフトクリーム、新しい医師

すばらしい医師との出会いが続いています。

ほっ。