英語学習したいのに「時間がない」方へ：わたしがコーチングのクライアントにやめてもらうこと、代わりに始めてもらうことを、（リクエストにお応えし）いくつか挙げますね。

やめる：スマートフォンのシステム言語が日本語のまま。

始める：スマートフォンのシステム言語を英語にする。

やめる：日本語のドラマをみること。

始める：Netflix や Amazon で英語の番組をみること。

やめる：日本語の YouTube ビデオをみること。

始める：英語の YouTube ビデオをみること。

やめる：英語学習のコンテンツをみること。

始める：興味分野のコンテンツをみること。

やめる：日本語の本を買うこと。

始める：英語の本を買うこと。

やめる：お金を払ったけど使ってない英語学習アプリ。

始める：アプリ「Duolingo Max」（デュオリンゴ・マックス）

やめる：無料だから入れたけど使ってない英語学習アプリ。

始める：アプリ「Duolingo Max」（デュオリンゴ・マックス）

やめる：英語学習の YouTube ビデオをみること。

始める：英語学習の YouTube は一切みないこと。

やめる：英語学習のネットサーフィン。

始める：興味分野のネットサーフィンを、英語で。

やめる：To-do リストを日本語で書くこと。

始める：To-do リストを英語で書くこと。

やめる：買いものリストを日本語で書くこと。

始める：買いものリストを英語で書くこと。

やめる：（自分より英語力が上かも）と思った相手に対し、こころ暗く燃え上がったまま。

始める：（自分より英語力が上かも）と思った相手に対し、こころ暗く燃え上がったら、

（はぁ～また嫉妬の発作。ただの条件反射だから。ヨシヨシ。仕事仕事）

と自分に語りかけること。

やめる：（自分より英語力が上？下？）と思ったとたん、こころがどこかへ旅だってしまうこと。

始める：（自分より英語力が上？下？）と思ったら、

（はぁ～また比較の発作。ただの条件反射だから。ヨシヨシ。仕事仕事）

と自分に語りかけること。

やめる：自分ひとりでやろうとすること。

始める：人に頼ること。人といっしょにやること。

やめる：（英語学習のために）オタク活動の時間を削ること。

始める：オタク活動に、まい進すること。

やめる：（英語学習のために）好きな趣味の時間を削ること。

始める：好きな趣味に、まい進すること。

本日のスペシャル

もう3月なんだけど、今年やりたいことさらに追加：もっとカフェで過ごす。

一日一新：何年か顔見知りだった方と実際に知り合う　なんかうれしいですね、こういうの。
一日一冊：Martha Beck「Beyond Anxiety」続き。