ゆうべ聴いたポッドキャストで、カル・ニューポートというノンフィクション作家がいいこと言ってたので、それについて書きます。

The Ezra Klein Show というインタビュー番組の 「Cal Newport has an answer for digital burnout」という、約1時間のエピソードです。

テーマは新刊「Digital Minimalism（デジタル・ミニマリズム）」と、彼が提唱している”デジタル片付け”というコンセプト。2月5日発売、Amazonで予約販売中。

既刊2冊は日本語版も出ています：「大事なことに集中する（Deep Work）」「今いる場所で突き抜けろ!（So Good They Can’t Ignore You）」

カル・ニューポートは、すでに知ってることを書くタイプの著者ではなく、調査・研究をもとに書く人。ポッドキャストでは、どんな調査をしたのか聴くのをいつも楽しみにしています。

（興味ある方はポッドキャストアプリで Cal Newport を検索してみてください。インタビューたくさん出てきますよ）

デジタル片付けに関するカル・ニューポートのアドバイスで、重要！と思ったのがこれ。

“デジタル片付けを成功させるコツは、片付けをはじめる前に、趣味でもなんでもいいから high quality analog activities（＝質の高いアナログ活動）を用意しておくこと。”

“質の高いアナログ活動を前もって用意しておくと、うまくいき、続けられる。”

“質の高いアナログ活動がない状態で、いきなりデジタル片付けしてしまうと、どうしていいかわからず、つらくなる。”

そりゃそうだ。

本日のスペシャル

質の高いアナログ活動（ただしあゆう子バージョン）
↓日曜の朝に大好きな横浜自然観察の森で何をするかというと、

まずは自然観察センターの薪のストーブの前に座ります。じゅうぶん温まるまでうっとり炎をながめる。まったく飽きない。

水はすべて凍っていました。町で暮らすわたしにはめずらしくてうれしくて、興奮する。

当然さわりたくなりますよね！カチカチ、みしみし。

しゃがんだまま時間を忘れて氷を突っついていたが、あまりの寒さにこのままじゃいけないような気がして撤退。

薪のストーブの前に戻り、温まって帰宅。氷が溶ける前にもう一度くらい行きたいです。

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カル・ニューポートのおかげで、今年やりたいことのひとつに名前がつきました。（ブログ読者の方々と自分にとって）質の高いアナログ活動を何か企画すること。楽しみです。

1日1新：The Ezra Klein Show（ポッドキャスト番組）
1日1冊：Reni Eddo-Lodge「Why I’m no longer talking to white people about race」（←穴埋め式テンプレートとして “talking to ○○ about △△” の○○と△△の部分をいろいろ入れ替えても意味がつうじる記事）
Marc Lewis「The Biology of Desire: Why Addiction Is Not a Disease」、熊谷晋一郎「リハビリの夜」続き。